小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便
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养生导读：小儿便秘 ， 妈妈一定要重视 ， 不及时调理容易伤害宝宝健康 。那么小儿便秘怎么办呢？除了多喝水、定时排便 ， 还要多吃润肠食物 。小儿便秘吃什么好呢？下面向你推荐十道缓解小儿便秘的菜谱 ， 轻轻松松帮助宝宝赶走便秘！
便秘 ， 对于儿童身体的伤害很大 ， 不仅仅会伤害肛门 ， 而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利 。孩子便秘不可忽视 ， 应首先培养天天定时排便的良好习惯 ， 最好是晨起 。还应该保证饮食的多样化 ， 注意补充水分 ， 多进食含食物纤维的食品 。以下10款缓解小儿便秘的菜要多吃 。
小儿便秘吃什么好？
食谱一：酥蜜粥
【小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便】原料：酥油、蜂蜜各30克 ， 大米100克 。
做法：将大米淘净 ， 煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜、酥油 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3~5天 。
功效：酥蜜粥可帮助宝宝补益气血 ， 润肠通便 。适用于肠燥便秘、大便干结难解 ， 而且甜甜的味道也可以吸引小朋友 。
食谱二：香蕉苹果泥
原料：香蕉、苹果 。
做法：将香蕉和苹果刮成泥 。上锅隔水蒸3分钟 ， 取出晾凉后 ， 喂食宝宝 。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维 ， 这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激 ， 而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此 ， 是有效的便秘食疗品 。要适当加热再给宝宝吃 。
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