手脚冰冷怎么办？常按4穴位做个暖美人
冬天将至 ， 你是否发现手脚越来越冰冷？无论穿多少件衣服 ， 用多少保暖工具 ， 手脚还是冰冷 。那么 ， 手脚冰冷究竟该如何改善呢？
由于周围的温度降低 ， 天气变寒冷 ， 那么 ， 人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱 ， 使得手脚 ， 尤其是指尖部分血液循环不畅 ， 引起手脚总感觉冰凉 。由中医的观点来看 ， 手脚容易麻木、冰冷 ， 多是因为有气血的毛病 。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足 ， 没办法温养四肢 ， 所以 ， 当气温低时 ， 容易手脚冰凉 。
专家说 ， 要治疗手脚冰凉 ， 主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢 。按摩法 ， 可以改善手脚冰冷 ， 如果经常按摩以下4个穴位 ， 能有很好地疗效 。
1、揉搓劳宫穴 。劳宫穴位于手心部 。先一手握拳 ， 去揉搓另一只手的手心部 ， 直到手心微热为止 。然后 ， 再换另一只手 ， 交替进行揉搓劳宫穴 。
2、揉搓涌泉穴 。涌泉穴位于脚心部 ， 每天早晚用手掌快速揉搓 ， 最好直到有热感为止 ， 接着揉搓各脚趾100下 。在中医学中 ， 人体多数经脉都汇集在足底 ， 与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。特别是刺激涌泉穴 ， 对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用 。坚持多揉搓涌泉穴 ， 会减轻手脚冰凉的症状 。
3、按揉、拍打肾俞穴 。肾俞穴位于两边腰眼 ， 轻轻用力拍打这个穴位 ， 两边各拍打100余次 。
4、按揉气冲穴 。气冲穴位于大腿根里侧 ， 此穴下有一根动脉 。首先 ， 按揉气冲穴 ， 再按揉动脉 ， 使用一松一按的方法 ， 交替进行按揉气冲穴 ， 直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止 。
【手脚冰冷怎么办？常按4穴位做个暖美人】
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