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4 吃什么增强宝宝免疫力

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【4 吃什么增强宝宝免疫力】

4 吃什么增强宝宝免疫力

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16、苹果
苹果营养价值非常高 ， 其中的果酸可促进消化吸收 ， 纤维素可促进排便 ， 果胶可治疗轻度腹泻 ， 所富含的锌元素有助于宝宝增强抵抗力 ， 因此 ， 多给宝宝食用苹果预防很多疾病 。宝宝轻度腹泻时 ， 可将苹果捣成泥连吃两天 ， 有助于腹泻好转 。
17、蓝莓
研究表明 ， 蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果 。蓝莓的颜色源于花青素的色素 ， 而其抗氧化物质可以中和可引起慢性疾病的自由基 ， 有效地抵御癌症、心脏病等疾病的发生 。另外 ， 它还可起到防止尿管感染的作用 。每天食用对于免疫系统的稳固非常有效 。
18、酸牛奶
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收 ， 铁、钙、磷等各种为两元素的利用率更高 ， 还可以促进食欲 ， 增强消化功能 ， 有效地抑制肠道病菌的繁殖 。因而 ， 常喝酸牛奶不仅增强抗病力 ， 还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症 。但周岁内宝宝不建议食用酸牛奶 。
19、豆浆
豆浆有独到的营养价值 ， 即富含宝宝生长发育所需的蛋白质 ， 又含有抗菌物质 ， 非常适合宝宝食用 。另外 ， 还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用 ， 是一种物美价廉的滋补饮料 。但每次不宜给宝宝喝的量过大 ， 否则容易引起消化不良、腹胀和腹泻 ， 特别是年幼的小宝宝 。
20、红薯

红薯这种甘甜的食物 ， 当中含有丰富的抗氧化剂、植物化学物质（包括β-胡萝卜素、维他命C和E）、叶酸、钙、铜、铁和钾 。对於免疫力的增强作用不言而喻 ， 当然 ， 也可以对抗衰老 ， 保持皮肤的光泽 ， 含有钙质就可以增强骨骼 ， 而含铁就能够起到补血的作用 。另外 ， 红薯里的纤维有助於促进消化道的健康 。而其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症方面发挥一定的作用 。
宝宝免疫力的提高还需要生活中其他生活习惯来配合 ， 例如：拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果 ， 此外 ， 不要让宝宝偏食而导致营养失调 。想要打造宝宝优质的免疫力还是要均衡、优质的调配营养 。

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