南北方夏季养生饮食之差异
春末夏初的季节，南北方的气候差异越来越明显 。北方容易造成暑热，而南方则是暑湿 。因此，南北方在夏季养生的时候就有所不同了 。春末夏初的季节，南北方的气候差异越来越明显 。北方容易造成暑热，而南方则是暑湿 。因此，南北方在夏季养生的时候就有所不同了 。
一、北方“暑热”，重在养肺润燥
小编认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状 。
文章插图
1、对付暑热吃水果
要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等 。
2、菊花煮粥或泡茶
用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶 。
二、南方“暑湿”，注意健脾清热
养生健康网lyse.cn认为饮食最好以健脾、清热、去湿为主 。多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿 。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃 。
1、解渴莫过猪肉汤
猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法 。在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等 。
2、姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效 。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝 。如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身 。
三、夏吃绿豆粥 南北都适宜
有些食物南北方都可用来清热消暑 。如西瓜、冬瓜、苦瓜、蒲公英、绿豆粥等，但绿豆粥熬制的时候最好添加一些粳米，这样保健效果更佳，且有保护脾胃的作用 。马齿苋也有散热消肿、解毒去湿的作用 。养生健康网认为夏季的高温会耗气，对于气虚的人，建议吃一点西洋参 。
【南北方夏季养生饮食之差异】
推荐阅读
- 男人生活压力大，做好这6个“一”，养生其实可以很容易
- 夏季养生素食：清炒四色山药
- 养生讲究顺应天时，你知道吗？月亮的阴晴圆缺也会影响身体健康！
- 教我养生的朋友，自己得了癌症
- 夏季消暑汤谱：赤豆鲤鱼汤
- 豆角的营养价值及功效
- 祛暑湿健脾养生食谱推荐
- 4 春季饮食养生的五大原则
- 夏季适合女性的营养养生汤
- 春季饮食养生的五大原则