教我养生的朋友，自己得了癌症
我有个朋友，我们出来吃饭她基本不来，也从不吃外卖 。
偶尔的聚会也是去家里，她做给我们吃 。她有一句名言：
“长寿的秘诀就是在家吃饭 。”
没想到她却得了胃癌 。
她孩子两年前出生的，我还去喝了满月酒 。可就是自打那时起，她就没吃过一顿消停饭 。
不是跟孩子生气就是跟婆婆生气 。孩子不吃饭，她生气，婆婆更怪罪 。
但是她不能向年幼的孩子泄愤，更不能向作为长辈的婆婆发火，就自己这样憋着 。
每顿饭都是带着火气吃下去，长此以往日积月累，吃得再健康，胃也受不了 。
伤身的7种情绪——第一名：生气 。第二名：悲伤 。第三名：恐惧 。第四名：忧郁 。第五名：敌意 。第六名：多疑 。第七名：季节性失控 。
据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关 。
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图 。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的"攻击" 。"癌症"与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人 。
现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心 。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号” 。
情绪不稳定，惹来一身病
中医说“百病生于气”，说的是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关 。现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病被称为心身性疾病 。
中医讲七情 过度易致病
中医学认为，七情即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人体的七种情志活动，是人们对于外在各种刺激所引起的不同心理状态 。
过度的七情，作为精神致病因素，能直接损伤相应的五脏：
喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳 。但欢喜太过，则损伤心气 。
思伤脾：中医认为：“思则气结 。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等 。
忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志 。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损 。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明 。
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕，并可致人于死地 。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下 。
怒伤肝：大怒时气血上升、肝火亢盛，表现为面红目赤、急躁易怒 。
情绪这种东西，光是控制住不发也不行，时间一长，人是要憋坏的 。
人生在世，谁没有些“小确丧”？
清晨，你气喘吁吁冲向公交站，车子却刚好开走 。你叹了口气，连连怪自己为什么没有早点出门，只能等下一班车 。
车来了，你在座位上心急火燎，下车的时候恶狠狠撞倒了一个路人 。
他破口大骂，你也毫不示弱 。两个人纠缠了半天，等你到了办公室，半个上午都过去了 。
真丧气 。你气哼哼坐到座位上开始工作，因为带着情绪凶了客户，丢了一笔生意 。老板把你叫到办公室，痛批一顿 。
你气得胸口疼，好不容易捱到下班，一回家看到孩子把家里搞得乱七八糟，老公却好像没有看到一样，翘着二郎腿在沙发上打游戏……
你满身疲惫，满心怒火，把孩子抓过来打了两下屁股，他哇哇大哭 。你吼了老公一声，他还莫名其妙 。
你又累又饿，坐在沙发上泪如雨下，觉得生活真没意思 。
其实，谁不曾被生活亏待过？
很多时候，所谓人生灰暗，起因不过是没赶上一班公交 。至于骂路人，凶客户，打孩子，怨老公，虽然对方也有问题，但你的怨恨，委屈，愤怒，焦虑……负面的情绪不断滋长，像藤蔓一般缠住你，吸噬你的正面能量 。
控制得住情绪的人，才能料理好问题不断的人生 。
关于情绪控制，拿破仑说过这样一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大 。伟人要是轻松松说当就当上，岂不是人人都要发现一块新大陆？
常人总是容易沦为情绪的奴隶 。
生活中，一旦遇到不顺心的事就会紧锁眉头，怨天尤人 。工作中，因为加个班，或者业务繁忙，又或者一些差池和不尽人意的地方，就开始唠唠叨叨，抱怨不迭，甚至大发雷霆 。男女恋爱，或者日常与人相处中，因为意见不合产生分歧，由争论到情绪失控，也是常有的事 。
有那么一句话说，一个人在时间永远需要两种能力——好好说话和情绪稳定 。
这世间有些东西是我们无法改变的，比如生老病死，悲欢离合 。但也有些事情，是我们踏踏实实去努力，就能一步步变好的，比如一个人的学识、工作、外貌和格局 。
你能控制得住情绪，就能控制得住你人生中，会慢慢变好的那些部分 。
积极地去改变，哪怕是最微小的进步，也比站在原地，困于抱怨和愤怒要好 。
最大的幸运，莫过于通过一天天的努力，看着事情一点一点地变好起来 。
每个人都渴望健康和幸福，毕竟，我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活，这就要求我们经常锻炼，吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点 。
1.深呼吸
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行 。基本方法：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静 。
2.降低欲望
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累 。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐 。
3.积极心态
【教我养生的朋友，自己得了癌症】思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情 。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动 。
4.幽默感
学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力 。幽默是最好的养生方法 。
5.慢节奏
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏 。这样，你的压力就会得到有效的缓解 。
6.与人为善
不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事 。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻 。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香 。
7.适当运动
阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用 。
8.保证睡眠
睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战 。
如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧 。专家将为你量身打造缓解压力的方法 。
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