5 春季养生五要素 减少睡眠增加运动忌动怒
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虽然与古代相比 ， 我们现代人的发式与衣着都发生了很大变化 ， 但“披发缓形”的要求并不过时 。现代人头发紧束的并不在少数 ， 女孩子的马尾辫 ， 成年女性的盘头 ， 均是使头发紧束 。同样衣着过分紧身的也并不少见 ， 很多女性喜欢通过穿紧身衣、紧身裤来凸现优美的身姿或限制脂肪的增加 ， 但在春季这种衣着就要改变一下 ， 要以宽松、透气为主 ， 这样有利于人体阳气的生发 。
四、情志要开心
作为春季的精神调摄 ， 《内经》的要求是“以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚” ， 即对待小动物类 ， 要少杀生 ， 多放生;对待周围的亲人、朋友 ， 要多给予 ， 多关爱 ， 少索取;对待下属 ， 要多赏赐 ， 多奖励 ， 少惩罚 。通过这些行为 ， 意在建立良好的人际关系 ， 使个人心情愉快 ， 即“以使志生” 。【5 春季养生五要素 减少睡眠增加运动忌动怒】
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