春季五招防心血管病 不要让身子受凉
春天的脚步慢慢靠近我们，现在正是春冬交换时节，天气总是忽冷忽热，变化无常，这样的天气很容易诱发一些疾病的发生，特别是心血管疾病更是春季高发疾病的“座上客”，需要引起重视 。那么春季如何预防心血管疾病呢?下面一起来看看 。
1、不要让身子受凉
常言道，春捂秋冻，百病不生 。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指数上升，加重心脏负荷 。要根据天气变化做好身体保暖，室内温度保持20度左右 。
2、保持好心情
专家称，保持心理平衡、稳定和愉悦的强项有益于心脏健康，可降低患心脏病的几率 。千万要避免大喜大悲的情绪波动，这样容易导致神经系统功能紊乱，诱发心血管疾病和高血压 。
3、唱好“保健曲”
专家表示，不论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯：第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢 。
第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液 。
第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药 。
第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律 。
4、饮食适可而止
专家介绍，对于心血管疾病患者来说，在任何时候都要管住自己的嘴，大吃大喝会是旧病复发;所以要合理、均衡安排饮食，以粗粮、蔬菜、低脂为主 。四点要记住：低油、低盐、低脂、低糖 。
5、运动别弄巧成拙
专家称，春天大地复苏，容易使人情绪兴奋，增加心脏负担，加上昼夜温差大，很容易引起心脑血管疾病发作 。因之，运动要循序渐进，安排好时间，以慢、缓为主，上午9时左右出门，或散步、太极拳、或气功、慢跑 。
【春季五招防心血管病 不要让身子受凉】
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