草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

八款降压养生茶 让血压停止飙升

生活百科

高血压是一种“老人病” ， 但是随着饮食与遗传的问题 ， 如今高血压逐渐低龄化 。高血压患者的饮食有诸多禁忌 ， 因此日常要注意健康、合理饮食 ， 闲暇时注意休息 ， 喝上一杯降压茶吧！
一、饮食注意事项
1、忌过咸过甜
血压高的人需要尽量远离过咸的食物 ， 因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素 ， 高血压患者不应常吃腌制食品 ， 控制每天盐的摄入量不超过5克 ， 这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量 。
另外 ， 如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加 ， 从而影响血压的不断上升 。所以高血压患者在平时要注意饮食限糖 ， 尽量不吃或少吃含糖量高的甜点 。
2、忌油腻食物
我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖 ， 这对控制血压是非常不利的 。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖 ， 饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素 。建议每天肉类控制在75克以内 ， 主要是瘦肉 ， 如鸡、鸭等禽类肉食 。
3、少吃温性食物
【八款降压养生茶 让血压停止飙升】平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的 ， 这是由于高血压患者本身肝火偏旺 ， 体内热素繁盛 ， 所以建议尽量少吃进补的食物 ， 如狗肉、人参等 ， 此外也不宜食用胡椒等辛热食物 。尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物 。
二、降压养生茶
1、首乌茶
首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效 。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显 。取首乌20～30克 ， 加水煎煮30分钟 ， 待温凉后当茶饮用 ， 每天1剂 。
2、决明子茶
决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。每天数次用35～20克决明子泡水代茶饮用 ， 有治疗高血压的食疗作用 。
3、玉米须茶
玉米须有很好的降血压功效 ， 泡茶饮用每天数次 ， 每次25~30克 。在临床上 ， 应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显 。
4、荷叶茶
荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效 。荷叶还是减脂去肥的良药 。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎 ， 加适量水煮沸 ， 放凉后即可代茶饮用 。
5、葛根茶
葛根有改善脑部血液循环的作用 ， 对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效 。将葛根洗净切成薄片 ， 每天30克 ， 加水煮沸后当茶饮用 。
6、钩藤茶
取钩藤15克、天麻15克 ， 水煎15分钟（不可超过20分钟 ， 否则有效成分被破坏 ， 影响降压效果） 。钩藤有降压作用 。
7、槐花茶
将槐树花蕾摘下晾干 ， 用开水浸泡后当茶饮用 ， 每天数次 ， 对高血压患者有独特的治疗效果 。
8、莲子心茶
莲子中间青绿色的胚芽 ， 其味极苦 ， 但却有降压去脂之效 。用莲心12克 ， 开水冲泡后代茶饮用 ， 早晚各饮一次 ， 除了能降低血压外 ， 还有清热、安神、强心之特效 。

    推荐阅读


    上一篇：梦见把老虎打死了是什么意思

    下一篇：男人更年期有哪些症状？ 可改善男人更年期的食疗方