4 春季养生多吃粗粮 每天一两熬粥正好
文章插图
糙米莲子百合粥
原料：糙米50克，大米50克，莲子30克，百合30克，蜂蜜适量 。
【4 春季养生多吃粗粮 每天一两熬粥正好】做法：先将糙米、莲子、百合洗干净，放入锅中煮至软烂，再与大米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可食用 。
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