宝宝如何安然度夏 ABC计划全套攻略
炎炎夏日，骄阳似火 。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食 。如何克服以上问题，帮助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧 。
A夏季饮食七分饱
专家指出，夏季应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香 。
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养 。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食 。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，有七分饱即可 。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食 。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品 。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部，帮助消化 。
其次，需要适量运动 。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康 。
B儿童饮食清淡为宜
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可减少其他疾病 。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病 。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥 。
C湿热宝宝少吃甜食
湿热体质的表现主要为面色发黄，面部油腻，牙龈红、口唇红，皮肤容易生痤疮，口臭、口苦，汗味大、体味大;大便燥结或黏滞不爽，异味特别大，臭秽难闻;小便黄赤、颜色很深 。
湿热宝宝脾的运化功能较弱，如果每天吃过多食物，会加重脾的负担，长此以往，会导致脾虚，加重湿热 。所以平时不要吃得太饱，学会吃七成饱 。少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激、肥厚甘腻的食物，尽量多吃一些容易消化、清淡祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶 。
湿热的儿童往往表现为心烦意乱，心焦火燥，要善于与孩子沟通，了解他们的体质，理解他们的心思，通过谈心、交流让他们述说自己的喜怒哀乐，释放压力，切勿给予过多的压力，保证良好宽松和谐的家庭氛围 。
【宝宝如何安然度夏 ABC计划全套攻略】
推荐阅读
- 如何拆分单元格中的文字和数字
- 如何存放板栗,,板栗的存放方法
- 产权房和使用权房如何辨别
- 裤子要如何收纳
- 失眠如何食疗？
- 男性生理期的症状有哪些？ 如何正确面对男性生理周期？
- 去眼袋价格具体是如何
- 如何制作模卡、模特卡
- 如何剪切手机铃声
- 教你如何正确选择咸鸭蛋