五脏养生之心
今天咱们正式开启咱们的五脏养生之路 。心、肺、脾、肝、肾是我们的五个主要脏器 。五脏的共同生理特点是化生和储藏经期 。今天呢 , 咱们主要介绍一下我们的五张之主:心在日常中的养生 。
心主宰人体的整个生命活动 , 故称心为“君主之官”、“生之本”、“五脏六腑之主” 。心在五行当中属火 , 为阳中之阳的太阳 。心阳足了 , 才能推动全身的血脉运行;如果心阳不足 , 则不能很好的推动我们全身的气血 , 往往会形成瘀滞 。
近几年 , 随着人们生活水平的提高 , 心脏方面的疾病发生率也日渐提高 。为什么会这样 , 大多是属于在平时的生活中由“伤心”造成的 。比如大量出汗 , 又不注意及时补充水分 , 往往就会出现的“伤心”的情况 。因为中医认为“汗血同源” , 出多了 , 就会造成动力不足 。
![五脏养生之心](http://pic.caodingtushuguan.com/230204/0KP11U3-0.jpg)
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另外 , 情绪波动过大 , 对心的伤害也是很大的 。范进中举的故事我们都听说过 , 一听说自己中举人了 , 就“疯了” 。前人认为心藏神 , 正常的喜乐 , 使精神愉快 , 心气舒畅 。若狂喜极乐 , 会使心气弛缓 , 精神涣散 , 而产生喜笑不休、心悸、失眠等症 。
那平时该怎么养心呢?
首先要让自己静下来 。《素问·病机气宜保命集》云: “神太用则劳 , 其藏在心 , 静以养之 。让自己做到 , 不受外界环境、人、物的干扰 。使自己的心情始终处于平和状态当中 。
![五脏养生之心](http://pic.caodingtushuguan.com/230204/0KP1O14-1.jpg)
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其次养足心阳 。心的动力来源于心阳 , 心阳足 , 则气顺 。多运动 , 有助于对我们的心脏有很好的保护作用 。每天可以走路半个小时 , 都能很好的提高我们心肺的耐氧量 。
最后按摩我们的心经 。经络通 , 则百病不生 。经络通了 , 人体气血就足 。就能滋养我们的五脏六腑 。
【五脏养生之心】
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