吃维生素C有哪些误区
下面为大家总结了3个吃维生素C的误区 。
【吃维生素C有哪些误区】1．水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招” 。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解 。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡 。
2．放太久
如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C 。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝 。
3．混着喝
有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患 。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应 。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯 。
长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险 。长期大量服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状 。
推荐阅读
- 淡盐水漱口有什么好处
- 买山竹的小技巧分享 山竹吃的是哪个部位
- 去眼袋黑眼圈眼膜排行榜名单 去眼袋眼霜名牌有哪些
- 草莓中维c的含量有多少 草莓中含有哪些营养物质
- 含钾的食物和水果有哪些
- 球球大作战有颜色的字怎么打出来
- 龙鱼为什么喂蜈蚣
- ?零界之痕所有职业强度分析
- 注册公司有哪些好处和坏处
- 解冻猪肉又快又新鲜的3个办法 快速解冻肉的方法妙招有哪些