牛奶水果汤——滋阴健脾降脂降压
牛奶是大众饮品 ， 奶制品的种类有很多 ， 牛奶是很受欢迎的一种 ， 它含有的蛋白质比较多 ， 可以有促进食欲的作用 ， 还可以有促进生长发育的效果 。牛奶具有滋阴的作用 ， 牛奶可以和水果一起煮汤 ， 营养物质更加全面 ， 还能滋阴降压 ， 来看看牛奶水果汤的做法 。
【牛奶水果汤——滋阴健脾降脂降压】牛奶水果汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙 、磷 、钠、镁、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用 ， 尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者
牛奶水果汤所需材料
牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗
牛奶水果汤的做法
1、将银耳放入温水中进行浸泡 ， 等完全泡开后 ， 用剪刀剪碎即可 。
2、圣女果用清水洗净 ， 并将它切成两半 。
3、猕猴桃用清水清洗干净 ， 随后将外皮去除切丁备用 。
4、银耳需要放入锅中 ， 并放入适量的清水 ， 一直到融化了 。
5、然后将圣女果、猕猴桃、银耳放入牛奶中 ， 就可以吃了 。
牛奶水果汤的功效与作用
牛奶水果汤这道甜品给人体带来的好处：滋阴健脾、降脂降压、提高免疫力等等的作用 。牛奶中的钙物质含量很高 ， 可以促进人体的骨骼的生长 ， 还能改善骨质疏松的症状 。老人和孩子们可不要错过 。还能养颜美容 。银耳可以滋阴清热 ， 对于夏季来说 ， 是一个应季的食物 。还能帮助睡眠 ， 那些睡眠不佳的人可以适当的食用 。猕猴桃中的维生素含量极其的高 ， 容易被人体吸收 ， 从而有效的提高了人体的免疫力 。还具备抗癌能力 ， 这项技能不错吧 。还可以促进肠胃的消化 ， 提高人们的食欲 。总之这道甜品可不要错过 。
牛奶水果汤的制作 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这样的养生保健的汤可以有滋补的作用 ， 对于补气血 ， 提高人体的免疫力来说起到了很好的作用 ， 而且也可以有稳定情绪的作用 ， 对于降压降血脂来说起到了很好的功效 。
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