赖雅妍养生食谱四物汤
《太平惠民和剂局方》四物汤是一首养血活血之方，其药物组成为熟地12g，当归10g，白芍12g，川芎8g 。用法：水煎服 。被誉为《妇科第一方》是补血方剂之首；
《仙授理伤续断秘方》曰：“凡伤重，肠内有瘀血者用此，白芍药、当归、熟地黄、川芎各等分，每服三钱，水一盏半 。”张山雷曰：“本方实从《金匮要略》胶艾汤而来，即以原方去阿胶、艾叶、甘草三味”（《沈氏妇科辑要笺正·卷下》） 。仲景胶艾汤本为治疗妇人冲任虚损，阴血不能内守而致的多种出血证而设，蔺氏减去其中暖宫调经，养血止血之阿胶、艾叶和甘草，将生地易为熟地、芍药定为白芍，保留原方之当归、川芎，并名之以“四物汤”，从而使养血止血，调经安胎之方变为治疗伤科血虚血滞证候之剂 。《太平惠民和剂局方·卷九》谓：“当归（去芦，酒浸，炒）、川芎、白芍药、熟干地黄（酒洒蒸），各等分” 。
配方特点：补血配活血，动静相伍，补调结合，补血而不滞血，行血而不伤血 。
方歌：四物地芍与归芎，血家百病此方通，补血调血理冲任，加减运用在其中 。
基本煮法
材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克 。
做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可 。
tips：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就ok了 。
用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮 。
功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽 。
寒性体质煮法
基本四物+茯苓、红枣、白扁豆
在煮四物汤时，将以上三种配料一同发放进去，红枣性温，很适合寒性体质的人 。
热性体质煮法
基本四物-熟地+生地、麦门石、天冬
将四物汤中的熟地换成生地，再加上美门石、天冬一起煮，煮法与四物汤的基本煮法相同，生地性凉，可退火兼补血 。
血虚体质煮法
基本四物+党参、黄精、茯苓
在煮四物汤时，将以上三种配料一同发放进去，党参、黄精就可同时补气、补血 。
气虚体质煮法
基本四物-熟地+党参、茯苓
党参可补脾益肺，促成红血球生成，茯苓可健脾、补气 。
基本煮法煮出来的四物汤也许有不少女生喝不惯，因为完全是中药汤的感觉嘛！别沮丧，四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦！
甜蜜煮法
煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来 。当然，你也可以稍加些白糖或冰糖进去，不过为了保持身材，还是少放点糖为妙！
肉汤煮法
将当归、川芎、白芍、熟地洗净后装入过滤纱袋中，与去皮土鸡腿一只一起放入锅中，加水覆盖，先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅 。【赖雅妍养生食谱四物汤】
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