很多的朋友平时都会习惯喝一些豆浆 ， 它里面含有大量的蛋白质以及植物雌激素 ， 对人体的健康很有好处 。但是 ， 在喝豆浆的时候最好是能够选择合适的时间 ， 这样才能使能量物质能够更好地被人体吸收 。下面我们一起来了解 ， 有关于在平时应该如何来喝豆浆才是最为科学的 。
豆浆是一种乳白色液体 ， 是由大豆经过研磨后再与水混合而成的饮品.豆浆是人们喜爱的一种饮品 ， 又是一种老少皆宜的营养食品 ， 在欧美享有“植物奶”的美誉.营养功效：豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 磷脂 ， 维生素B1、B2 ， 烟酸和铁、钙等矿物质 ， 尤其是钙的含量 ， 虽不及豆腐高 ， 但比其他任何乳类都丰富 。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品 。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症 ， 防治气喘病 。豆浆对于贫血病人的调养 ， 比牛奶作用要强 ， 以喝热豆浆的方式补充植物蛋白 ， 可以使人的抗病能力增强 ， 调节中老年妇女内分泌系统 ， 减轻并改善更年期症状 ， 延缓衰老 ， 减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生 ， 使皮肤白皙润泽 。适者如斯：一般人皆可食用 。女性、老人和儿童有位适合 。成年人每天饮1~2次即可 ， 每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可 。
用科学的方法去喝就更能体现出来 。一是不要再豆浆中加红糖 ， 因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度 。二是不要喝未煮熟的豆浆 。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物 ， 喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状 ， 三是不要空腹喝豆浆 。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉 ， 不能起到喝豆浆的作用 。四是不要用豆浆作药引 ， 如果把豆浆和药一起喝 ， 豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用
【晚上睡前喝豆浆有好处吗？】因此 ， 在喝豆浆的时候应该要注意 ， 尤其是不要喝没有煮熟的豆浆 ， 以免出现食物中毒 ， 每天坚持在合适的时间适当的喝一些豆浆 ， 能够一定程度上延缓衰老 ， 增强身体内雌激素的水平 ， 对于处在更年期的女性朋友也会很有好处的 。
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