一个煎蛋热量多少
【一个煎蛋热量多少】1个煎蛋大约是50克,所含热量大约为104大卡 。煎蛋在经过油煎之后,热量就会变得比较高,吃上100克的煎鸡蛋,会比吃100克的米饭所摄取的热量还要高 。从营养学的角度来讲,经过高温加热之后的鸡蛋,它的蛋白质会被破坏,因此蛋白质含量比较少 。不过鸡蛋内的钙离子、磷离子和维生素含量并没有受到影响,吃煎蛋依旧可以起到促进新陈代谢的作用,还可以增加骨骼的强度 。因此如果是想摄入蛋白质,可以选择比较健康的水煮鸡蛋或者水煮荷包蛋 。
推荐阅读
- 跑10公里消耗多少热量
- 十一个坚持是什么
- 巧克力过期一个月还能吃吗没开封
- 100大卡的热量需要运动多久
- 火鸡面热量等于多少米饭
- 大米和面粉谁的热量和脂肪高
- 鬼的近义词是什么
- 一个句号代表什么意思
- 炸酱面热量多少
- 中国古代的神鸟是哪一个