绿豆百合薏米粥——淡化斑点美白肌肤
我们在夏季的时候经常喝一些绿豆粥是可以很好的帮助清热解暑 ， 其实我们也是可以在制作的时候加入一些百合和薏米 ， 这样是会有更好的清火、美白和润肺的功效 ， 所以下面我们大家就是一起来详细的看看这款粥品的做法 。
绿豆百合薏米粥
材料：薏米50克 ， 绿豆100克 ， 干百合15克 ， 冰糖适量 。
做法：
【绿豆百合薏米粥——淡化斑点美白肌肤】1、先将绿豆洗干净 ， 随后要提前浸泡一天 ， 因为绿豆很难煮烂 。
2、薏米直接淘洗干净 ， 随后将它放入清水中浸泡一个小时 。
3、干百合在洗干净之后是要浸泡15分钟左右 。
4、这时就可以开火了 ， 将锅中放入适量的清水 ， 随后大火煮沸 ， 将薏米、绿豆放入 ， 等煮沸之后 ， 改小火 。
5、等粥变得黏稠时 ， 再加入干百合 ， 等它们都变得浓稠了 ， 就可以加入冰糖了 。搅拌均匀之后 ， 就可以吃了 。
绿豆百合薏米粥的功效
绿豆百合薏米粥可以淡化斑点、美白肌肤、降火等等的作用 。绿豆在夏季很受大家的欢迎 ， 因为它可以很好的帮助清热解暑 ， 将体内的火气及时的去除 ， 夏季人们的肝火都是比较旺的 ， 人的脾气比较暴躁 ， 需要吃些绿豆 ， 从而很好的将体内的火气去除掉 。薏米有利湿消肿的功效 ， 所以对于肥胖者来说 ， 有着很好的治疗的作用 ， 百合和薏米这两者食材结合在一起 ， 可以让我们的肌肤变得更加的光滑和滋润 ， 这款粥品淡化斑点的能力是比较强悍的 ， 很适合有痤疮、雀斑等患者 。薏米、绿豆属性微寒 ， 虚寒体质的人最好不要长期食用 ， 尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性 ， 更应要避免食用 。
这款粥品是很适合在夏季和秋季 ， 对于我们的身体是有很好的滋补调理的作用 ， 绿豆和百合以及薏米都是非常不错的养生食物 ， 但是要注意这些食物都是偏寒性的 ， 所以大家在食用的时候是要很好的注意这些内容了 。
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