百合炒玉米——滋补脾胃补肝益肾
百合炒玉米的味道是非常不错的 ， 可能我们有些朋友们日常生活中也是吃过百合炒玉米的 ， 当然 ， 适当的食用百合炒玉米 ， 对于我们大家的身体的健康也是非常的有好处的 ， 那么大家知道百合炒玉米的做法不?下面我们一起来看看 。
百合炒玉米
1、首先将玉米粒洗净 ， 备用 。
2、接着将胡萝卜的外皮去除 ， 切片备用 。百合洗净切片备用 。
3、黄瓜外皮去除 ， 洗净切片备用 。
4、接着锅中放入适量的清水 ， 大火煮沸之后 ， 将玉米粒放入 ， 等它八成熟的时候 ， 将之捞出备用 。
5、这时就可以热锅了 ， 将玉米粒放入 ， 进行翻炒 。接着将百合 ， 胡萝卜放入 ， 均匀的翻炒 。
6、最后进行调味 ， 将食盐、鸡精放入 。黄瓜作为摆盘的装饰就可以吃了 。
百合炒玉米的功效与作用
百合炒玉米可以滋补脾胃、补肝益肾等等的作用 。百合可以滋养着人体 ， 对于人的免疫力有一定的帮助 。并且还能止咳 。胡萝卜含有大量的胡萝卜素 ， 从而改善人的视力 。并且所含的纤维素可以帮助肠胃的消化 ， 增强人的食欲 。玉米所含的营养价值是非常高的 ， 所含的维生素可以缓解皮肤的衰老 。这道食谱可以保证我们人体内脏的健康 ， 有效预防很多的肝脏疾病 。
上面我们大家详细的了解了百合炒玉米的做法和功效了 ， 我们可以看出来 ， 百合炒玉米的做法并不是非常的复杂的 ， 我们大家只要认真的学习 ， 都是可以做出美味的百合炒玉米的 ， 另外 ， 适当的食用百合炒玉米也是可以起到不错的保健功效的 。
【百合炒玉米——滋补脾胃补肝益肾】
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