有人简单的认为绿豆中的热量极高 ， 天天喝绿豆汤的话会引起发胖症状 。事实证明这种想法是错误的 ， 绿豆汤中热量仅65大卡 ， 相比之下热量属低的 ， 即使天天喝也不会引发发胖现象 ， 夏天喝的话反而会有清热消毒的作用 。
一、绿豆汤的热量：
绿豆汤的热量是65 大卡(100克) 。因此我们从中可以看出这道汤的热量是很低的 ， 完全不用担心喝绿豆汤会发胖的问题 。而且绿豆汤不仅不会引起发胖 ， 在夏季我们还可以用来当做消暑减肥的食物 。
二、绿豆汤怎么做：
制作食材：大米、绿豆、冰糖 。
制作步骤：
1.先用盐把绿豆腌制一下（这样绿豆才可能煮得好） ， 过十分钟洗干净 。
2.把洗干净的绿豆粥放入锅里 ， 加入适量的水 ， 然后开大火烧开 。
3.水烧开后 ， 加入大米 ， 用勺子顺时针搅拌 ， 过几分钟搅拌一次（一定要记得顺时针搅拌哟！不然粥不黏稠） 。
4.粥熟时 ， 就把冰糖放入就可以了 。
三、绿豆的营养价值：
绿豆不仅是一味食品 ， 它还是一味常用的中药 ， 性凉 ， 有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。因此它也被称为“消暑佳品” 。绿豆中不仅含有优质蛋白 ， 不饱和脂肪酸 ， 维生素 ， 无机盐 ， 它还有丰富的胰蛋白酶抑制剂 ， 它能有助于减少蛋白分解 ， 保护肝脏 。另外 ， 绿豆中的钙元素也不少 ， 吃绿豆的同时还能补充钙质 ， 维持骨骼的健康 。
【天天喝绿豆汤会发胖吗？】通过以上介绍 ， 大家对绿豆粥的热量有了一定了解了吗？绿豆粥的热量很低 ， 是大家可以放心选择的一道粥品 。尤其对于减肥方面 ， 绿豆粥不仅不会导致肥胖 ， 反而对减肥还有一定的促进作用 。
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