俗话说“一白遮三丑” ， 亚洲女性为了美白想尽了方法 。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外 ， 其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白 。小编为你推荐5款美白汤 ， 简单易做 ， 助你喝出雪白滑嫩肌肤！
天麻芸豆蛤蜊汤
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克 。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克 。
做法：
1、芸豆洗净切段备用 。
2、芸豆、鸡汤、清水 ， 入汤煲煮沸 。
3、转文火煲20分钟 。
4、加入蛤蜊 ， 大火煮开 。
5、蛤蜊壳都打开后 ， 加盐调味即可 。
功效：天麻芸豆蛤蜊汤 ， 是一道清爽宜人的软坚散结益气汤 ， 有软坚散结、滋阴润燥 ， 养颜消食的功效 。
芦笋鸡丝汤
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克 。
做法：
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片 ， 再切2厘米长丝 ， 用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；
2、芦笋沥干浸汁 ， 切成长段 ， 金菇去沙根 ， 冲净沥干；
3、豆苗摘取嫩心 ， 鸡肉丝先用开水烫熟 ， 见肉丝散开即捞起沥干；
4、高汤入锅 ， 加肉丝、芦笋、金菇同煮；
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅 ， 食用前 ， 淋加鸡油 ， 味道更鲜 。
功效：芦笋含有多种氨基酸 ， 蛋白质和维生素 ， 能从内到外调理肌肤 ， 特别是芦笋的硒元素 ， 能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老 ， 使皮肤白嫩 。
芙蓉翠衣黄瓜汤
材料：黄瓜1条 ， 鸡蛋1个 ， 淀粉1勺 ， 盐适量 。
做法：
1、黄瓜去皮 ， 瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸；
3、鸡蛋打散入锅 ， 加适量食盐；
【5款美白汤 喝出嫩滑雪白肌肤来】4、冷水化开1勺淀粉 ， 倒入锅中 ， 水开即可 。
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸 ， 能清洁肌肤 ， 美白祛斑 ， 防止晒伤和清除雀斑 。
南瓜红萝卜汤
材料：猪肉或牛肉半斤 ， 红萝卜一根 ， 南瓜半斤 ， 水1000毫升 。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时 ， 然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时 ， 下盐调味即可饮用 。
功效：南瓜和萝卜的搭配 ， 不仅可以补水防晒 ， 二者含有的丰富的β胡萝卜素 ， 它可以在小肠内转化为维生素A ， 从而对皮肤起到保护层的作用 ， 使皮肤更加滋润顺滑 ， 恢复美白的光泽 。
解毒美白汤
原料：丝瓜100克 ， 冬瓜100克 ， 蜂蜜适量
做法：
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中 ， 加水漫过 。
2、先用大火煮开 ， 继而用文火煮30分钟 ， 捞出冬瓜、丝瓜 ， 在汤中依口味加蜂蜜 。
功效：丝瓜苦味质 ， 多量粘液和瓜氨酸等多种成分 ， 性味甘凉 ， 入肝胃经 ， 具清热解毒 ， 凉血化痰 ， 美白肌肤之功效 。冬瓜含蛋白质 ， 粗纤维 ， 糖 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 硫氨酸 ， 核黄素 ， 尼克酸 ， 维生素等 ， 味甘淡、性凉 ， 入肺 ， 有利水 ， 消瘀 ， 美白等多种功效 。丝瓜、冬瓜合用 ， 美白之功效益增 ， 常饮此汤可祛瘀白肤 。每日1次 ， 特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！
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