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30岁的男性肾虚如何调理

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现代的男性朋友们因为生活和工作压力越来越大，常常会因为繁忙的工作而忽视了自己的身体，这就导致了越来越多的男性朋友，在进入了30岁之后就出现了肾虚的情况，所以男性朋友也要对这种疾病多加重视，那么30岁的男性患上肾虚之后，男性肾虚如何调理 。
1、淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克 。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用 。每周3～4餐 。偏养肾阴 。
2、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量 。将韭菜洗净，切段；鲜虾洗净；葱切段，姜切末 。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用 。每周2～3餐，连用2～3周 。偏养肾阳 。但胆固醇高者不宜多吃虾 。
3、山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量 。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成 。早晚分食，每周2～3次 。偏养肾气 。
4、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量 。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内 。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成 。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐 。偏养肾阳 。
5、首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量 。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次 。肾阴肾阳双补 。
6、首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量 。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出 。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成 。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐 。偏养肾精 。
7、栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量 。将栗子洗净，切口 。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜 。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥 。再加入冰糖，待冰糖溶化即成 。早餐或随意食用，每周3～4餐 。
专家为我们介绍了很多能够对肾虚等疾病，起到调养作用的食疗方法，如果在我们的身边有男性患有这种疾病的话，那么家属朋友们可以根据患者的口味，来帮助患者调节日常的饮食，通过这些食疗方法帮助患者进行养护，从而让患者能够慢慢的恢复健康，尽快摆脱肾虚的阴影 。
【30岁的男性肾虚如何调理】

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