孕妈妈增强抵抗力维C蜂蜜不可少
大家都知道的 ， 怀孕期间是很容易出现各种问题的 ， 其中孕妈妈的体质是需要选择正确的方式增强的 ， 因为如果没有健康的身体 ， 也会直接导致宝宝出现发育的问题 ， 那么如何增强抵抗力和体质呢 ， 下面的这些食物就很适合孕妈妈们食用 。
孕妈如何提高抵抗力?
1、富含VC果蔬——预防先兆子痫
【孕妈妈增强抵抗力维C蜂蜜不可少】前兆子痫是孕晚期简单发作的一种严峻并发症 ， 影响孕妈妈和胎儿的安危 。有研究发现 ， 每天的食物中如果吃的维生素比较少的话很容易导致子痫的发生 ， 如果吃的维生素的食物多的话可以预防它的发作的几率 。因此 ， 专家建议孕期应留心引起富含VC的新鲜蔬菜和生果 ， 天天的引起量最好不低于85毫克 。
2、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。特别适合孕期的女性们 ， 在晚上睡前喝上一杯蜂蜜水 ， 可以有安神帮助睡眠的功效 ， 而且还可以缓解多梦易醒、睡眠不香等不适 ， 改善睡眠质量 。孕妇每天上下午饮水时 ， 如果在水中放入数滴蜂蜜 ， 可缓下通便 ， 还可以缓解便秘和痔疮的发生 。
3、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压 ， 血液回流受阻 ， 足踝部常出现体位性水肿 ， 但一般经过休息就会消失 。这样的情况是比较常见的孕期水肿 ， 到了后期的时候就非常容易出现 ， 可以多吃些冬瓜和西瓜 ， 具有清热解毒 ， 也可以有利尿消肿的作用 。经常食用会使孕妇的尿量增加 ， 从而排出体内多余水分 ， 帮助消除下肢水肿 。
这些食物都是比较常见的 ， 但是对于孕妈妈来说是非常不错的增强抵抗力类的食物 ， 如果你是孕妈妈 ， 在孕期不妨多吃这些食物对健康有帮助 ， 同时也可以增加抵抗力和耐力 ， 给宝宝一个健康的生活环境 ， 让宝宝有一个健康身体 ， 不妨来试试吧 。
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