秋季养生粥食谱 秋季养生粥食谱推荐
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1、栗肉粳米粥
【秋季养生粥食谱 秋季养生粥食谱推荐】栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效 。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症 。
2、核桃粳米粥
把洗净的核桃肉与粳米一同煲粥，即为核桃粥粳米 。秋季常喝此粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精等症，并有延缓衰老的作用 。
3、百合杏仁粥
将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效 。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症 。
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