孕妈妈夏季食欲不振怎么办
进入7月 ， 似火的太阳当空照 ， 炎热的天气别说孕妈妈了 ， 就连我们正常人都没有什么食欲 。但是孕妈妈现在是一个人吃饭两个人吸收 ， 所以一定要保证她们的营养摄入 。那么在炎热的夏季 ， 孕妈妈该如何保证营养的摄入呢？今天就给孕妈妈推荐一道适合夏季的食谱 。
推荐食谱
芝麻卷心菜
材料
卷心菜200克 ， 黑芝麻15克 ， 盐适量
做法
1、 用小火将芝麻不断翻炒 ， 炒出香味时出锅；卷心菜洗净 ， 切粗丝 。
2、 油锅烧热 ， 放入卷心菜 ， 翻炒几下 ， 加盐调味 ， 炒至卷心菜熟透发软即可出锅盛盘 ， 撒上芝麻拌匀即可 。
功效
卷心菜营养全面 ， 含维生素E、维生素A较多 ， 还富含叶酸 ， 怀孕期间多吃卷心菜可以补充丰富营养 。芝麻含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素E、维生素B1 ， 维生素B2 ， 是孕期补充有益脂肪的良品 。另外 ， 卷心菜爽脆的口感很开胃 ， 很适合食欲不振的孕妈妈 。
【孕妈妈夏季食欲不振怎么办】
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