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办公桌前的秘密抬腿运动OL瘦身法

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如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃得多），变成了你不得不接受的多余的重量 。那么，使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，一边工作一边瘦身，可一点都不难啦！
你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身 。
1、自带饮食
自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了 。
因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶 。它们可都属于低热量高蛋白的食品 。
2、每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部
收紧一下你的臀部
你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌 。
当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟 。重复四次 。
很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实 。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部 。
3、隐藏你的美味
隐藏你的美味
远离视线，自然远离嘴巴 。
那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果 。
因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中 。
4、在桌边塑造腹部迷人曲线
在桌边塑造腹部迷人曲线调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸 。然后身体前倾，让**处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的**就会有向前的力量 。
这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌 。
5、秘密的抬腿运动
秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转 。
所以，尝试一下这个秘密进行的，或者可以说是，桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上 。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟 。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作 。
一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿 。
【办公桌前的秘密抬腿运动OL瘦身法】

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