女性缓解贫血 两款食谱吃出健康
女性是一个很特殊的群体 ， 总是会出现一些健康的问题哦 ， 如何缓解贫血呢?贫血是女性们经常会有的一个问题 ， 让女性们赶紧到很疲劳啊或者是脸上不好等情况 ， 下面的这两款食谱就可以有调理的作用 。
香椿煎豆腐
材料：新鲜香椿、豆腐、花生油、酱油、食盐、淀粉、白糖 。
做法：将豆腐切成长条备用 ， 香椿清洗干净之后去除老梗 ， 然后放入开水之中焯一遍 ， 取出放入清水之中浸凉 ， 然后取出沥干水分切末备用;在油锅之中放入豆腐 ， 两边煎至金黄就可以放入汤以及酱油和调味品 ， 煮熟之后将香椿平铺在豆腐上面 ， 勾兑之后就可以直接服用了 。
这倒食谱之中含有丰富的铁元素以及蛋白质 ， 经常服用对于补血具有非常好的作用 。贫血患者怎么补 ， 在日常生活的饮食之中注意 ， 可以多吃一些这样补血的食材或者是食谱 ， 具有补血补铁的作用 ， 还可以有效的增强人体的免疫力和体质 。
芹菜炒猪肝
材料：猪肝、芹菜、酱油、白糖、黄酒、湿淀粉 。
做法：将猪肝去除筋膜然后清洗干净 ， 用刀切成薄片 ， 然后加入淀粉、黄酒以及食盐 ， 搅拌均匀备用;将芹菜菜叶去除 ， 清洗干净之后切段备用;在油锅之中加入准备好的猪肝 ， 翻炒直到变色之后取出沥干油;随后加入芹菜煸炒 ， 放入白糖、酱油以及食盐 ， 最后用湿淀粉进行勾芡 ， 再倒入猪肝翻炒就可以起锅了 。
作用：这是一道富含有大量铁质以及叶酸的食谱 ， 对于一些患有贫血的女性以及婴幼儿来说 ， 是一种很好的调养食谱 。猪肝以及芹菜之中含有丰富的铁元素 ， 对于补血具有很好的作用 。具有补血的作用 ， 很适合女性们食用哦 ， 对于女性更年期贫血啊或者是孕期女性都可以食用 ， 还可以补充叶酸哦、
关于女性贫血吃什么好的这个问题 ， 大家都有所了解了吧 ， 女性要注意多吃一些有营养含铁比较多的食物 ， 比如说上面介绍的这两款食谱就是不错的滋补气血的食材 ， 很适合广大贫血的女性们食用 。
【女性缓解贫血 两款食谱吃出健康】
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