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1、营养早餐食谱(一):肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干 。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜 。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇 。
2、营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜 。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等 。
【健康早餐食谱搭配 健康早餐食谱】3、营养早餐食谱(三):黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干 。黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃 。鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇 。苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇 。
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