每天叩齿敲枕骨 老人身体好
传统医学中有很多养生方法 ， 长期坚持能取得意想不到的效果 ， “叩天钟”和“鸣天鼓”就是两个对老人防病强身很有效的中医养生法 。每天坚持做可延年益寿 。>>>老人养生须知：慢一点才好
每天叩齿60下 ， 固齿强肾皱纹少 。“叩天钟” ， 也就是叩齿 ， 是古代盛行的一种养生术 。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六 ， 七老八十牙不落” 。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60～360次 ， 不仅能强健牙齿 ， 对身体其他器官也是很好的锻炼 。经常叩齿 ， 能使经络畅通、强肾固精 。还可以促进面部血液循环 ， 增加大脑的血液供应 ， 使皱纹减少 ， 起到延缓衰老的作用 。
敲枕骨32次 ， 健耳练脑睡眠好 。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法 。其做法是两手心掩耳 ， 然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 ， 发出的声音如同击鼓 ， 所以称作“鸣天鼓” 。坚持每天睡前重复做64次 ， 或者早晚各32次 。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用 。练习时要求“顶平项直” ， 可使人体的经络及肾气得到调理畅通 。
【每天叩齿敲枕骨 老人身体好】
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