减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久
减肥是很多爱美人士常挂在嘴边的词 ， 有的人为了减肥采取极端的节食做法 ， 最后导致出现掉头发过多的现象 ， 不知道减肥过快掉头发特别厉害的现象要怎么处理好呢？
马上停止错误的减肥方法1很多人减肥单吃果蔬 ， 不吃肉类和主食 ， 必然导致营养不良 ， 不能滋阴补肾、养血荣发 ， 从而导致掉头发 。建议 ， 减肥者出现掉头发的现象 ， 应马上终止错误的减肥食谱 ， 采用平衡膳食 。
注意补充营养2多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品 ， 如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处 ， 保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
早晚梳头3每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生 。最好能费一点心思在自己的头发上 ， 使头发保持光润的状态 。
按摩头部4做头部按摩 ， 促进血液循环 ， 能使头发柔软 ， 提高新陈代谢 ， 促进头发的生长和发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前 ， 在头皮上搽发油 ， 更能提高效果 。此外 ， 使用毛刷制成的刷子 ， 每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
【减肥过快掉头发特别厉害怎么办 节食脱发恢复周期多久】
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