减肥有哪些误区?不要尝试的6种减肥方法
1、束腰
文章插图
用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤 。
2、减肥汽球
吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的 。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁 。
3、利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康 。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口 。
4、减肥补充剂
对于许多减肥的人而言，"补充剂"听起来比"药"更安全 。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控 。
【减肥有哪些误区?不要尝试的6种减肥方法】5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行 。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量 。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损 。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康 。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间 。如果你有健身习惯，还需摄入更多 。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利 。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑 。
推荐阅读
- 骨质疏松有哪些症状 骨质疏松吃什么好
- 宝宝发烧多少度要打针 感冒不发烧对胎儿有影响吗
- 哥本哈根减肥法可以在月经期用吗？哥本哈根减肥法是怎么减肥的？
- 上凹和下凹有什么区别
- 生活饮用水常用的消毒剂为哪些 生活饮用水常用的消毒剂有哪些
- 生活垃圾主要分为哪四大类 生活垃圾主要有哪四类
- 水法规定单位和个人有什么义务
- 表达爱国之情的古诗有哪些
- 为什么我的微信没有视频号
- 生男生女比较准的方法有哪些