吃苹果减肥是真的吗?挑选苹果需要注意的地方
苹果是低热量又富有营养的水果 , 是很多明星们最爱用的减肥食物 , 苹果的含钙量很丰富 , 可帮助代谢掉多余的盐分 , 有助于减肥 。苹果中还含有可溶性膳食纤维 , 对解决便秘有疗效 , 那么 , 吃苹果减肥 , 你需要注意的地方有哪些呢?
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不要吃苹果籽
苹果富含多种有益健康的营养素 , 饮食保健功效不胜枚举 , 受到全世界人们的喜爱 。但澳大利亚营养专家提醒:吃苹果别啃得太狠 , 因为苹果籽里含有氢氰酸 , 不利健康 。
吃葡萄时不小心吃到葡萄籽是有好处的 , 但吃到苹果籽却相反 , 因为苹果籽里含有少量氢氰酸 , 如果氢氰酸大量沉积在身体里 , 就会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 , 严重时可能出现昏迷 。
但你也不必过分担心 , 苹果中的氢氰酸只存在于苹果籽里 , 果肉里并没有 。吃苹果时习惯啃到苹果籽 , 也不会马上导致中毒 , 只是长期吃到苹果籽 , 才会对健康不利 。
苹果颜色各异 保健功效也不一样
中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重 。
红苹果:提高记忆力 , 保持泌尿系统的健康;降低血脂、软化血管的作用更强 , 可保护心脑血管健康 , 老年人可以多吃一些 。
青苹果:具有养肝解毒的功效 , 并能对抗抑郁症 , 因此较适合年轻人食用 。此外 , 脆脆的青苹果还可促进牙齿和骨骼生长 , 防止牙床出血 。
黄苹果:对保护视力有很好的作用 , 经常使用电脑的上班族可适当进食 。
苹果皮潜在"中毒"危险
你是不是也特别喜欢买看起来又圆又大 , 色彩红润 , 泛着光泽的苹果呢?因为要让苹果变漂亮 , 要让你看到就立即很想买回家 , 有很多苹果都过量使用催长素、催红素、膨大素 , 还有防腐剂 , 甚至使用着色剂、打蜡、漂白、染色等"整容" , 原本健康的苹果就这样变成了有毒苹果!
虽然现在苹果减肥方法很受欢迎 , 但大家要学会正确的吃苹果 , 只有这样吃苹果才能起到减肥的效果 。
【吃苹果减肥是真的吗?挑选苹果需要注意的地方】
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