黑芝麻可以减肥吗 黑芝麻吃多了会胖吗
黑芝麻是一种营养价值很高的食物 ， 减肥期间可以适量的食用一些黑芝麻 ， 不过黑芝麻不能减肥 ， 吃多了可能还会有长胖的可能 ， 下面就一起来看看吧 。
黑芝麻可以减肥吗1不可以 。
黑芝麻的热量比较高 ， 油脂含量也比较丰富 ， 因此吃黑芝麻不具有减肥的功效 ， 不过减肥期间还是可以适量的食用一些 。
黑芝麻吃多了会胖吗2黑芝麻是一种高热量、高油脂的食物 ， 吃多了有可能会发胖 。
中医认为 ， 芝麻味甘、性平 ， 有补血、润肠、通乳、养发等功效 ， 适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状 。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净 。
女生吃黑芝麻的好处31、美容护肤 常吃芝麻 ， 可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。有习惯性便秘的人 ， 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 ， 也会造成皮肤的粗糙 。芝麻能滑肠治疗便秘 ， 并具有滋润皮肤的作用 。利用节食来减肥的人 ， 由于其营养的摄取量不够 ， 皮肤会变得干燥、粗糙 。
2、补钙 提高食物补钙 ， 人们很容易想到牛奶和鸡蛋 ， 而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者 ， 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右 ， 由此可见 ， 黑芝麻才是补钙佳品 。
3、降血压 黑芝麻含有的钾元素含量特别高 ， 但是钠元素却很少 ， 而钾元素对降血压有一定的作用 ， 在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出 。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康 。
4、乌发润发 现代研究证明 ， 头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 ， 研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 ， 黑色素的合成量也就得以提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
5、提高生育能力 黑芝麻含有丰富的维生素E ， 而维生素E不仅有良好的抗氧化作用 ， 而且对人体的生育机能具有良好的促进作用 ， 对于女性能够使雌性激素浓度提高 ， 因此又称“生育酚” 。
【黑芝麻可以减肥吗 黑芝麻吃多了会胖吗】
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