孕妇六个月应该多摄入哪些食物？相信这是大家最想知道，最想了解的问题 。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助 。
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孕妇六个月应该多摄入哪些食物？
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮 。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油 。适量增加矿物质的摄?。绺啤⑻⑿俊⑼⒚獭⒚镜? ，其中钙和铁非常重要 。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜 。
补充维生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鲜的 ， 干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏 。
【孕妇六个月应该多摄入哪些食物】 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟 。海产品中含有丰富的营养 ， 特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些 ， 但是要慎重 ， 避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫 。
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