滋阴补肾 养颜美容就吃这7种食物
对于所有的女性来说,保证自身健康是永恒的法则,滋阴补肾,养颜美容是每个女性朋友都非常注重的,在生活中,通过一些合理的饮食方式,就能达到这一目的,接下来小编将为大家推荐7种食物可以帮助女性朋友们滋阴补肾,养颜美容 。
1、莲子
莲子不仅有很好的食用价值,更有很多的药理作用 。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,对于人体的保健功效不言而喻,非常适合女性朋友食用 。
2、南瓜
南瓜看起来比较普通,但是营养价值极高 。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视 。南瓜不仅有较高的食用价值 。而且有着不可忽视的食疗作用 。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用 。
3、银耳
银耳对人体的滋补作用是非常大的,银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等 。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品 。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效 。具有滋润而不腻滞的药用特点 。
4、红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大 。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红小豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础 。
5、胡萝卜
胡萝卜可以补脾健胃,养肝明目 。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃 。
6、糙米
【滋阴补肾 养颜美容就吃这7种食物】我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品 。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多 。
7、茄子
吃茄子最去火,茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品 。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥 。
以上几种食物在我们生活中较为常见,营养成分含量多,对于女性健康非常有益,不仅可以达到滋阴补肾,养颜美容的功效,而且还能将这些食物做成各种美味的菜肴,女性朋友在自己的生活中,应该多食用一些这类食物 。
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