盘点男人秋天适合做的运动
在这个秋高气爽的时节，如果空闲时间都呆在家里那就太可惜了，适当的做一些运动对身体很有帮助 。那么今天小编就来介绍一下男人秋天最适合做什么运动，以及不同年龄所适合的运动 。
秋天男人做什么运动最适合？
1、登高
就是指爬山运动 。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加 。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化 。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作 。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体 。
另外男人们也可以针对自己的年龄来选择运动项目：
【盘点男人秋天适合做的运动】1、青少年
对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择 。
2、成年人
正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果 。
3、老年人
上了年纪的老年朋友可以慢走、散步或打太极拳 。
小编温馨提示：无论选择什么运动，都要注意安全，量力而行 。
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