女性冬季美白调理气血的食谱
女性在冬季要注意好好的保护自己 ， 多吃一些滋润的食物 ， 冬季气候干燥 ， 而且气温低 ， 很容易出现肌肤衰老的情况 ， 那么女性如何调理气血美容养颜呢 ， 下面的这些食谱是一定不能错过的哦 。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、蜂蜜 。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效 。
红枣可活血调经、养心安神 ， 可以改善失眠、黑眼圈 ， 能去斑、红润美肤 。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量 ， 小火煮到熟软 ， 再加入蜂蜜食用 。此粥补气、补血、滋润 ， 可是面色红润有光泽 。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克 。
栗子可养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。白菜性味甘平 ， 有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效 ， 经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病) 。
面容黑黯的原因是肾气不足 ， 阴液亏损 ， 而栗子健脾补肾 ， 白菜补阴润燥 ， 综合生效使面色白皙明亮 。
做法：把生栗子去壳 ， 切成两半 ， 用鸭汤适量煨至熟透 ， 再放入白菜条200克 ， 盐、味精少许 。
关于冬季女性美容养颜的一些养生食谱 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些食谱的营养物质丰富 ， 而且还可以起到保健的作用 ， 活血化瘀 ， 提高免疫力 ， 还可以补肝肾 ， 这些不能错过的哦 。
【女性冬季美白调理气血的食谱】
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