女性冬季预防感冒的吃什么
冬季气温逐渐降低 ， 感冒的人也越来越多 。女性很容易因为病毒的入侵 ， 导致感冒 ， 还会有咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等 。女性在冬季吃哪些食物可以预防感冒?女性身体免疫力低下吃什么好?人们在冬季要吃一些可以预防感冒的食物 。
冬季做什么可以预防感冒
一、加强自我防护
女性冬季预防感冒要注意自我防护 ， 特别是在流感季节要减少到人群多的地方 ， 如果有需要的话最好是带上口罩 。学会根据天气的变化增减衣物 ， 饭前便后洗手 ， 多喝水 ， 多吃蔬菜水果 。
二、经常用冷水洗脸
冬季女性预防感冒可以用冷水洗脸 ， 很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服 。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力 ， 同时还具有促进鼻腔黏膜 ， 血管收缩 ， 减少分泌物的作用 。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸 。
三、经常用热水泡脚
女性可以在冬季用热水泡脚 ， 用热水泡脚不仅可促进血液循环 ， 同时其还有助眠 ， 促进经络协调 ， 提高身体免疫力等作用 。因此如果可经常用热水泡脚 。
四、按摩鼻沟
女性还可以按摩鼻沟帮助预防感冒 。特别是偶感感冒之后可用两手对搓 ， 掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉 ， 这个动作不仅能防治感冒 ， 同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢 。
女性冬季预防感冒的吃什么食物
紫锥菊：女性在冬季吃紫锥菊可以预防感冒 ， 因为紫锥菊被称为治疗感冒的药材 ， 它能够提高人体免疫力、预防感冒 ， 同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状 。
黄芪：黄芪是可以让女性用来预防感冒的 ， 黄芪被认为能够提高免疫力 ， 因此也常常被认为多食用能够预防感冒 。黄芪与以上几种食材不同 ， 针对它对感冒功效的研究非常少 ， 但黄芪由于从古至今一直沿用 ， 想必也有其一定的效果 。但中国有句老话叫“是药三分毒” ， 在黄芪的服用剂量上应当遵照专业中药师的指导进行服用 。
大蒜和生姜：大蒜和生姜都是非常适合女性冬季预防感冒的食物 。大蒜含有天然抗生物质蒜素 ， 具有良好的抗病毒功能 ， 据称能够改善咳嗽、咽喉疼痛等症状 。但大蒜只有在切碎后与空气接触 ， 其健康物质才能够发挥良好的作用 ， 因此 ， 一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒 。
女性在冬季要想预防感冒 ， 要注意保持个人卫生 ， 勤洗手勤漱口是惯常做法 ， 但一些营养上的支持对预防感冒也很有用 。女性在冬季可以吃一些有助于驱寒保暖的食物帮助预防感冒 ， 比如紫雏菊可以提高免疫力、预防感冒 ， 黄芪可以帮助预防感冒 ， 大蒜和生姜也有助于抵抗病毒和细菌 ， 可以帮助抗炎治感冒 。
【女性冬季预防感冒的吃什么】
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