女性为什么不能吃紫薯容易加重经期不适
紫薯含有较多的淀粉，不容易消化，且容易出现胀气的情况，尤其是经期女性如果吃紫薯的话容易引起涨肚，从而加重经期不适的症状 。
文章插图
2紫薯的功效与作用1.促进肠胃蠕动
紫薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠胃蠕动，并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出，排出人体的废弃物，毒素，预防便秘 。
2.减肥
紫薯的热量比一般主食的热量低，像米饭什么的，因此紫薯又可以填饱肚子，而热量又低，脂肪含量也很低，并且紫薯中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道的排空，因此紫薯是一种很好的减肥食物 。
3.抗氧化
紫薯含有及其丰富的花青素，而花青素有着很好的抗氧化功效，因此食用紫薯可以抗衰老，清除体内的自由基，有益身体健康 。
4.抗疲劳
紫薯中含有丰富的微量元素硒和元素铁，硒元素易被人体吸收，留存在人体的血清中，可以帮助人体修补心肌，清除体内的自由基，增强免疫力，抗疲劳 。
5.增强免疫力
紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸，长期食用能够提高人体的免疫力 。
文章插图
3食用紫薯注意事项1.紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁 。
2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心 。
3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
【女性为什么不能吃紫薯 女性吃紫薯真的不好吗？】 4.忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面 。
5.忌生吃 。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化 。
文章插图
4健康小贴士女性为什么不能吃紫薯这篇文章就为大家介绍到这里，其实紫薯会造成的副作用也只是涨肚而已，这个跟性别没有关系，不管是男是女吃多了紫薯都会涨肚，只要注意不要吃太多就可以了 。
文章插图
推荐阅读
- 自来也为什么不能复活
- 龙猫为什么那么贵
- 子宫后位就容易怀不上吗？
- 龙猫毛不好怎么办
- 龙猫是鼠类为什么叫猫
- 龙猫咬人吗
- 婚纱照怎么挂墙上不用钉子
- 龙猫为什么养不熟
- 为什么养龙猫的人不多
- 龙鱼为什么不能喂海虾