多吃滋阴补肾食物 养出美丽女人
对于女性朋友们来说，滋阴补肾是非常重要的，因为这关系着女性朋友的身体健康和容颜的美丽，而要想滋阴补肾，最佳的方法就是通过食疗了，下面就让我们给大家推荐几款食物，可以帮助女性朋友们吃出美丽和健康，一起看看吧 。
【多吃滋阴补肾食物 养出美丽女人】1、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状 。
2、银耳
银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用 。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服 。
3、大豆
大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献 。大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物 。
增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质 。
预防心血管疾病：大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可帮助乳化血管里的胆固醇，防止血管硬化，再加上大豆皂甙(一种植物营养素)有降低血脂的作用 。因此，每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病，保护心脏 。
预防骨质疏松：大豆中含有多种矿物质，如钙质，多食用可防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育 。大豆中的异黄酮也可缓解骨质丢失，促进骨生成，有助于维持骨骼健康 。
润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助女性朋友们起到滋阴补肾的作用，对于女性朋友的身体健康是非常有帮助的哦，并且越吃越健康哦 。
现如今，大家都越来越重视对于身体的保养了，尤其是女性朋友们，在滋阴补肾这方面是非常重视的，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助女性朋友们滋阴补肾，只要坚持吃，那么美丽和自信都会出现的哦，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 多吃山药有五大好处 怎么选购山药
- 女性冬季美容养颜补肾的三款食谱
- 如何挑选油菜
- 男性备孕要多吃这3样东西
- 50岁后应多吃点肉
- 平常多吃哪些食物能通便
- 女性更年期多吃什么好 粗粮含铁食物
- 马蹄炖葡萄干——清热解毒滋阴润燥
- 男人怎样补肾壮阳
- 秋天多吃梨有什么好处？吃梨有哪些注意事项