老年养生：秋天多喝雪梨粥
对呼吸系统不太好的来说 ， 如今新上市的黄澄澄的雪梨 ， 就是非常好的“补药” ， 可以用雪梨熬成雪梨粥 ， 每天晚上喝一碗 。
夏季伤胃
一般在夏天里 ， 老人都没胃口 ， 脾胃多少会受到些“伤害” ， 身体的消耗较大 。天气凉快了 ， 确实应该好好调养一下 ， 吃各种补品前 ， 先要养好胃肠道 ， 以便让补品能够充分吸收 ， 在各种主食中 ， 粥养胃的本领最大 。雪梨有生津润肺的双重功效 ， 对呼吸系统较弱的老人 ， 是最适合了 。除了雪梨 ， 像秋季上市的京白梨、鸭梨等 ， 都是做梨粥效果最好的好材料 ， 价格还便宜 ， 粥做起来也很简单 ， 将粳米放在锅中熬至八分熟 ， 然后把洗净的雪梨连皮一起切成块 ， 放进粥里再熬十分钟左右就可以了 。
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可加入一些其他辅料
如果有条件 ， 也可以在粥中加入同样能够滋阴润肺的百合 ， 3~5克就可以了 。也有些老人喜欢在粥中加一些枸杞 ， 对此 ， 小编建议 ， 脸色发黄、乏力没劲、手心、脚心发热、晚上容易盗汗的人可以选用 ， 要是没有这些症状 ， 加入枸杞就有些浪费了 。此外 ， 可以在粥中加点核桃、大枣、花生等 。
小编提示：雪梨粥最好在晚上喝 ， 因为晚上寒湿气较重 ， 容易咳嗽、气喘 ， 而肺的“排泄”在凌晨3点左右 ， 晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好一些 。需要注意的是 ， 喝粥后身体可能会微微出汗 ， 不要急着减衣服 。
【老年养生：秋天多喝雪梨粥】
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