如何不让老年斑爬上脸
对大多数老年人来说 ， 老年斑是很普遍的 。据统计 ， 大部分老年斑是在50岁以后开始长的 ， 年龄越大越多见 ， 人们又称其为“寿斑” 。
进入老年以后 ， 细胞代谢机能减退 ， 体内脂肪容易发生氧化 ， 产生老年色素 。这种色素不能排出体外 ， 于是沉积在细胞体上 ， 从而形成老年斑 。
刘艳华表示 ， 老年斑的形成及多寡受多方面因素的影响 。那么 ， 有什么办法能像“冻龄女神”潘迎紫一样防止或推迟老年斑的产生呢？刘艳华建议：
改变饮食结构 。首先要调整食物中脂肪的含量 ， 每日不得超过60克 ， 要荤素合理搭配 ， 调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2） 。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物 ， 如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等；少吃油腻、辛辣、粘滞食品 ， 忌烟酒 ， 不饮用过浓的咖啡 。
面部肌肉动起来 。调查发现 ， 演员和歌唱家面部老年斑的发生比其他人群要推迟8～10年 ， 这要归功于他们有更多的面部肌肉运动 。因此 ， 建议人们进餐时细嚼慢咽 ， 经常扣齿或咀嚼口香糖 ， 以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢 ， 推迟老年斑的发生 。
适当参加体育活动 。体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一 。但户外运动时 ， 避免长时间日光暴晒和异常刺激 ， 适当使用防晒霜 。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位 ， 拍打到发红发热 ， 再摩擦100次 ， 以改善局部皮肤的血液循环 ， 对于预防和推迟老年斑的形成很有好处 。
常喝姜蜜水 。生姜中含有多种活性成分 ， 其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用 ， 经常饮用生姜蜂蜜水 ， 脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小 ， 或颜色变浅 。服用方法是 ， 取适量鲜姜片放入水杯中 ， 用200～300毫升开水泡5～10分钟 ， 加入少许蜂蜜搅匀当水饮 。
注意：生姜具有发散作用 ， 年老体弱、表虚自汗者不宜久服 ， 否则易耗气伤阴 。阴虚火旺、目赤内热者 ， 或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用 。 【如何不让老年斑爬上脸】
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