春天老人不做“火药桶”的秘诀
“春天猴子面 ， 一日变三变” ， 原本风和日丽、春光明媚的天气很容易在短时间里就变得阴雨连绵、寒气袭人 ， 忽冷忽热的天气最易引起各种疾病的复发 。专家认为 ， 因为老年人对气温、气湿和气压等气象要素变化高度敏感 ， 所以春天也是老年人心理疾病的高发期 。
生活实例
黄大娘已经70多岁了 ， 与老伴同住 。黄大娘的性格一直都是很好相处的 ， 但最近 ， 却像个“火药桶”——一点就着 ， 不仅常发脾气 ， 还时不时对老伴发火 。可是过一会 ， 黄大娘自己又平静下来 。黄大娘还发现自己有时会突然莫名地心焦气躁起来 。这是怎么回事呢？
春季易诱发心理疾病
广州市暨南大学附属第一医院的精神心理科副教授贾艳滨指出 ， 近日来 ， 有不少因春季气候变化无常而引起心理疾病的老年患者前来就诊 ， 他们大多出现心情烦躁不安 ， 躯体疾病随之加剧的现象 。
据贾教授介绍 ， 春季易诱发心理疾病的原因有三方面：一是气压比较低 ， 使人感觉比较压抑；二是周围的物体在春季会发出一种次声波 ， 影响人的内分泌系统 ， 导致内分泌的激素紊乱；三是春季气候变化比较大 ， 促使人的情绪发生波动而导致人的意志、情感、行为出现异常 。老年人在春季最容易引起的心理疾病是焦虑症与抑郁症 。
脑器质性病变也能引发焦虑症
在此 ， 贾教授就焦虑症做了专门的介绍 。焦虑症又称焦虑性神经官能症 ， 常见于中老年人群 ， 以焦虑、紧张为中心症状 ， 呈急性发作形式或慢性持续状态 ， 并伴有植物神经紊乱症状 。“老年人患有焦虑症主要表现在两个方面：一是精神容易紧张 ， 而且有恐惧感 ， 身边需要有人时刻陪伴；二是常伴有头晕、胸闷、尿频、身体会抽动等现象 ， 但并非老年人一产生这些症状就表明患有焦虑症 ， 因为脑器质性病变也有可能引发焦虑症 。”
脑器质性病变也称脑破坏性病变 ， 是指由于脑部疾病或其他躯体疾病引起的大脑功能紊乱 。比如肿瘤、脑外伤引起的淤血压迫影响脑功能 。有很多脑器质性病变都会引发一定程度的神经衰弱症状 ， 如脑炎、脑膜炎、老年性痴呆、多发梗塞性痴呆、脑肿瘤、癫痫、颅脑外伤等等 。这些疾病除了有神经衰弱症状外 ， 还有其特异的一些表现 ， 通过询问患者的病史、体格检查时的特殊变化以及CT检查等 ， 不难与精神衰弱区别开来 。
莫把焦虑当神经衰弱
很多老人误把焦虑当成神经衰弱 ， 其实二者虽然均属神经症的范畴 ， 其发病均与精神因素有关 ， 均可有焦虑症状 ， 但它们是两种不同的心理疾病 。焦虑症的焦虑症状突出 ， 且呈发作性 ， 无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁 ， 易兴奋而衰竭不明显；而神经衰弱主要为神经兴奋性增高 ， 缺乏耐性 ， 易于疲劳 ， 虽常有紧张焦虑情绪但并不明显 ， 呈非发作性 ， 而易兴奋、易衰竭性较突出 。焦虑症的植物神经功能失调明显 ， 如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红、脸色苍白或尿频、尿急等 。且常有运动性紧张 ， 如肌肉紧张、颤抖、搓手、顿足、坐卧不安等 ， 而神经衰弱则上述表现不突出 。
焦虑症患者应及时就诊
77岁的李伯是一位老兵 ， 曾经参加过抗美援朝 ， 身体非常健康 ， 性格也很开朗 。但前段时间李伯因感冒打了一针抗生素后就出现莫名的心慌、心绞痛、全身无力 ， 睡觉出现幻觉 ， 梦中总出现美国兵死去的镜头 。以上症状李伯一个星期内会连续发作两三次 。起初李伯以为是医生用错药而引起的 ， 到某医院就诊时医生诊断是心脏病发作 ， 但做了全身检查后并未发现李伯的身体有任何问题 。后来 ， 李伯到暨南大学第一附属医院精神心理科诊治 ， 贾教授为李伯进行了诊断 ， 她指出 ， 李伯的症状就是脑器质性病变引发的焦虑症 。因此 ， 老年人一旦出现焦虑症状时切莫忽视 ， 应该及时到正规医院检查 ， 以免耽误了治疗的最佳时间 。
缓解焦虑离不开以下几个方面
对于老年人这种焦虑心态 ， 贾教授提出可从以下几个方面进行预防：
一、根据时令变化 ， 进行保健养生 。主要可以从饮食、睡眠和运动方面调节：
饮食——春天是万物生长的季节 ， 同时也是百病发作的季节 。在饮食上要注意少吃“发物” ， 如食用菌、海鲜等都有可能诱发一些疾病 。春天可多吃些柔肝养肺的食品 ， 如荠菜、菠菜、山药等 。另外 ， 晚餐不要吃太饱 ， 少吃刺激辛辣之物 ， 避免胃肠受到影响 。
睡眠——春天时睡眠应讲究“夜卧早起” 。就是说 ， 人要适应自然界的变化 ， 适当晚睡早起 ， 到户外散步 ， 使精神活动寄望于大自然中 。晚上不妨泡泡脚 ， 听听老音乐 ， 慢慢使自己的身体进入入睡前状态 。老年人不要用闹钟 ， 睡眠时尽量自然醒 。另外 ， 老年人起床时动作要缓慢 ， 给身体一个苏醒适应的过程 。
运动——当发现有焦虑情绪时 ， 应注意转移不良情绪 ， 不妨参加体育活动 ， 多去户外溜达 ， 多晒晒太阳 ， 呼吸新鲜空气 ， 心情也会愉悦很多 。
二、注意处理好人际关系：多和家人沟通 ， 多说温暖的话 ， 减少烦躁感 ， 尽量避免受到消极情绪的影响 ， 始终让自己处于一个平和的心态中 。也可多参加社交活动 ， 如和朋友聚会等 。
三、老年人春季旅游也是缓解焦虑的最佳方法 。【春天老人不做“火药桶”的秘诀】
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