硬拉需要腰带吗
【硬拉需要腰带吗】硬拉不一定需要腰带 。在低重量硬拉中，可以不用腰带，只需要保持动作正确即可 。因为佩戴腰带反而会影响核心部分的锻炼，使核心力量难以得到增强 。但是当负重和自重的比值达到1：1或者1:0.8以上，就可以考虑使用腰带，这样可以更好的保护腰部，并且让自己拉起更多力量，增强锻炼效果 。
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