办公室一族必看的正确喝水法
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大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论 。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水 。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了 。其实这种争论只不过是商家的促销手段，因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业 。我比较赞成第二种说法，水里面的矿物质毕竟是极微量的，再怎么喝，也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子，所以，纯净水还是矿泉水不是关键问题 。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：
1、量的问题 。每天要保证一定的量 。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的 。比如说有文章说每天最好喝2升水 。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多 。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担 。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论 。那么，我们如何确定喝多少水?
一般让你白天上3、4次厕所的量 。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了 。
2、喝什么水?
最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水 。
但是现代人是没这个福了 。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举 。所以这点就不说了 。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西 。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的 。特别是，一些茶都是排毒的好东西 。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择 。【办公室一族必看的正确喝水法】
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