电脑一族预防近视吃什么
电脑族预防近视眼应该如何饮食呢？随着社会的发展，人们进入信息化时代，人们对于电脑的需求也高了，有没有发现生活中多了许多戴眼镜的，而且一些小学生都戴，近视不是一种好的现象，那么人们可以吃什么来预防近视呢？下面一起来看看吧 。
1、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效 。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品 。
2、枸杞
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液 。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状 。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵 。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止 。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用 。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 。
3、香菜
虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视 。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用 。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力 。
4、菊花
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛 。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助 。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的 。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可 。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错 。
预防近视的食物搭配
1、早餐：鸡蛋+牛奶
制作方法：鸡蛋1～2个，牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀 。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火 。
2、正餐：枸杞肉丝
配料：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，另炒菜佐料适量 。
制作方法：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净 。待油七成热时，放入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋入麻油即可 。
【电脑一族预防近视吃什么】营养说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目 。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织 。
预防近视的汤羹
1、牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量 。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下 。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者 。
2、猪肝羹
猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量 。猪肝洗净，切成片 。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味 。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物 。猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，收到养肝明目的效果，适用儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗） 。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替 。
3、鸡肝羹
鸡肝50克，食盐、味精、生姜适量 。鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可 。鸡肝中维生素a含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视 。
4、芝麻核桃乳蜜饮
用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内 。每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服 。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症 。
5、核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用 。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹 。本方有益肾补肝、养血明目的作用 。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者 。
6、豆仁粳米八宝粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食 。可获健脾补气、益气明目之功用 。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症 。
推荐阅读
- 电脑版的微信怎么建群
- 宝宝秋季腹泻呕吐吃什么药 怎样预防小儿秋季腹泻
- 什么食物能预防艾滋病 常吃这些帮你抵抗艾滋
- 笔记本电脑中英文切换按什么
- 电脑玩吃鸡时选择移动模式怎么办
- 硬盘怎么装 电脑的安装技巧
- 5 内调外养电脑肌 OL轻松抗辐射
- 电脑fn键在哪里
- 怎样预防原发性急性闭角型青光眼，原发性急性闭角型青光眼的护理
- 华为MateS怎么连接电脑