男人一周吃快餐应不超过2次
对于糖友们来说，健康更重要，据报道，经常熬夜或值夜班的人胰岛素平均水平降低32%，患糖尿病的风险明显增高 。常常熬夜对身体来说是极为不利的 。
尤其是男性自认为身体较比女性要来得好，所以更加喜欢熬夜看赛事，这就大大增加诱发糖尿病的几率 。
因为缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的，由于容易出现胰岛素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高 。常熬夜的人容易对食欲“失控”，难以抵御垃圾食品的诱惑，吃更多的零食和含糖饮料 。而在半夜，消化系统、胰岛素功能都比较迟钝，血糖就会出现较大波动 。
每天走路35分钟
芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用 。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80% 。2.减轻5%的体重 。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70% 。
吃肉前喝两勺醋
美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平 。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜 。
一周吃快餐不超过2次
【男人一周吃快餐应不超过2次】美国研究发现，每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍 。多喝咖啡 。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯，降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用 。
吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平 。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜 。
推荐阅读
- 3 帮助职场男人精力旺盛9方式
- 熬夜男人该吃什么水果
- 深蹲对男人有什么好处
- 男人吃什么菜补肾壮阳
- 男人可以吃花胶吗 花胶对男性有什么好处？
- 男人保持年轻态的秘诀
- 男人经常吸需要如何饮食来养肺
- 男子壮阳瑜伽
- 饮食治疗便秘的误区 男人你别犯
- 男人节后食欲不振怎么办