饮食治疗便秘的误区 男人你别犯
便秘是人们常见的疾病之一 ， 便秘虽然算不上什么大病 ， 但是也会影响到人们的日常生活工作 ， 所以便秘也会让人头疼 。男性吃一些饮食能治便秘 ， 可是有很多人不知道饮食治便秘有很多误区 。下面一起来看看吧 。
有人说 ， 我水果不停吃 ， 带油的会上火的都很少碰 ， 为什么还会便秘呢?也有人说 ， 中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃 ， 为什么一样赶不走便秘呢?为此 ， 多位专家提示 ， 在便秘饮食方面 ， 大家的误区还真不少 。
一：多吃萝卜能通便
【饮食治疗便秘的误区 男人你别犯】“其实 ， 这是一个便秘饮食中非常常见的误区 。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出 ， 便秘分为很多类型 ， 比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等 。
在中老年中 ， 虚秘占的比例非常大 。用通俗点的话说 ， 就是胃肠动力不足 。“白萝卜有消食解气的作用 ， 胀气性便秘吃点确实管用 。但对于中老年人来说 ， 本来气就不足 ， 再泻泻气 ， 便秘就更重了 。”姜良铎说 。
二：膳食纤维要多吃
“膳食纤维的确可以缓解便秘 ， 但它也会引起胀气和腹痛 ， 胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激 。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉采访人员 。
“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用 ， 比如山药 ， 它性偏温热 ， 吃多了反而加重便秘 。”姜良铎补充说 。
三：油和肉都不能多吃
解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示 ， 工业机械都需要润滑油的帮助 ， 各个轴承才能正常运转 ， 在人体中也一样 。
所以 ， 便秘的人需要稍微多吃些油 ， 尤其是香油 ， 以及它的“前身”芝麻 。每天一勺 ， 一周内就可以改善便秘 。至于肉 ， 因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足 ， 便秘的人可以适当少吃 。
四：多吃香蕉能通便
“一般人都认为 ， 香蕉是润肠的 ， 其实只有熟透的香蕉才能有上述功能 ， 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。
因为 ， 没有熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。”宋新说 ， 一般来说 ， 将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑 ， 但内里质地并未改变时吃最好 。
五：喝茶能通便
“很多人都觉得茶能去火通便 ， 但是便秘者不宜多喝 。因为茶有收敛作用 ， 喝多了会加重便秘 。”罗成华说 ， 但是 ， 便秘者一定要多喝水 。
普通人一天喝1200毫升水 ， 便秘者要喝到2000毫升 ， 把这些水分成8—10次喝 ， 可以保证肠道湿润 ， 有助缓解便秘 。
上面给大家介绍了男性饮食治疗便秘的几个误区 。男性在生活中应该要注意饮食 ， 男人压力本来就大 ， 还不注意自己的饮食 ， 那么健康就会在身边溜走 ， 没有健康怎么好好工作 ， 连以后的生活都很困难的 。
推荐阅读
- 多囊卵巢综合症怎么治疗
- 男性青春期**发育的治疗方法，男性青春期**发育怎么办 青春
- 怀孕期间的饮食禁忌
- 鹿茸能治心脏病吗 鹿茸真的能治疗心脏病？
- 花椒的药用价值-花椒能治疗哪些病
- 尿道炎会引起便秘吗 便秘跟尿道炎有关吗？
- 产后便秘有三个食疗方
- 孕期饮食不良易致后代患糖尿病风险增大
- 青春期功血治疗原则是什么 青春期功血的原因及治疗影响因素
- 坐月子的饮食原则及推荐食谱