运动养生：老人常练举重防体衰
如今，在美国和其他一些国家和地区，长时间保持坐姿和肥胖引发了更多健康问题，专家就此颁布新版健身指南 。
新指南特别向年龄在65岁以上的人群提出健身建议，呼吁他们考虑举重练习以加强肌肉力量，防止体力衰退，同时还要进行一些身体柔韧性和平衡练习 。（摘自《海峡都市报》）
游泳后要彻底清洁口腔
游泳成为人们消夏的好方式，很多人游泳后也会及时冲洗身体 。但是，专家提醒，游泳后尤其需要刷牙、漱口，彻底清洁口腔 。
第三军医大学新桥医院皮肤科副主任吴军介绍，公共游泳池里的水不太洁净，游泳者的汗液、唾液甚至尿液会进入水里 。如果游泳者本身伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，其携带的病原微生物很容易污染池水，进而传染他人 。
吴军说，游泳池的水中一般加有消毒剂，但不能杀死所有的病原微生物 。同时，游泳池常用来消毒的氯制剂容易刺激皮肤 。因此，建议人们游泳后认真冲洗身体，避免病菌残留在皮肤上 。此外，还需要清洁口腔 。如果游泳后人们马上吃东西，病菌很容易进入胃肠道，尤其是抵抗力较差的儿童更容易感染疾病 。 【运动养生：老人常练举重防体衰】
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