运动无法抵消久坐的危害
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【运动无法抵消久坐的危害】日前 ， 多位健康专家警告说 ， 即使你也经常运动 ， 但长时间地坐着对健康还是有害 。而且坐在哪里无关紧要——办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等——重要的是坐的时间长短 。
目前的研究还是初步的 ， 但已有多项研究显示 ， 每天大部分时间都坐着的人更容易患上肥胖症、心脏病等疾病 。
专家建议 ， 有关机构应重新考虑体育活动的定义 ， 以突出久坐的危害性 。连续坐4小时之后 ， 身体就开始传递有害的信号了 。这是因为调节体内葡萄糖和脂肪量的基因开始停止工作 。
即便对那些经常锻炼的人来说 ， 长时间坐在桌前仍然是有害的 。世界卫生组织体育运动方面的专家说 ， 对于每天坚持锻炼 ， 但仍有很长时间是坐着的人来说 ， 把锻炼时间分散开而不是一气呵成可能更有好处 。
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