产后便秘有三个食疗方

导读:在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪 。

产后便秘有三个食疗方

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【产后便秘有三个食疗方】玉米须水 。产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿 。
猪蹄海带汤 。在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪 。海带菜营养丰富,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用 。

小米芝麻粥 。把芝麻炒熟后放在小米粥里,滋补作用更好 。小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素 。小米与芝麻一起食用,大大提高营养价值,其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘 。


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